Założymy się, że jesteście bardzo podekscytowani międzykontynentalną wycieczką do Azji, Australii czy Afryki. Jeżeli kochacie latać, 14-godzinna podróż może być Waszym marzeniem. Jednak niektóre długie loty mogą być bardzo męczące, zwłaszcza jeśli siedzicie w środkowym rzędzie i nie macie nawet o co się oprzeć. Na szczęście w dzisiejszych czasach linie lotnicze organizują wiele rozrywek podczas lotów między kontynentami, więc nawet jeśli nie będziecie w stanie zasnąć, będziecie mieli okazję obejrzeć jeden z popularnych lub najnowszych filmów, posłuchać muzyki czy pograć w jedną z proponowanych na pokładzie gier.
Oprócz tych rozrywek, możecie skorzystać z kilku naszych wskazówek:
CHECK IN PRZEZ INTERNET
W dzisiejszych czasach większość linii lotniczych pozwala na check in online na 24 odziny przed odlotem. Dzięki temu możecie na przykąłs wybrać odpowiadające Wam miejsca. Niekórzy wolą siedzieć przy oknie, aby obserwować to, co dzieje się za szybą, inni siadają na brzegu, aby w każdej chwili móc wstać i rozprostować kości. Jeżeli po wylądowaniu macie mało czasu, być może dobrym wyjściem będzie wybór miejsca blisko kabiny pilotów, ale jeśli macie go dużo, polecamy miejsca z tyłu samolotu - zazwyczaj jest tam więcej miejsca i jeśli będziecie mieć szczęście, dostaniecie cały rząd tylko dla siebie.
ĆWICZENIA
Nie oznacza to, że macie wykonywać ćwiczenia z zajęć aeruobiku, czy zabrać na pokłąd kettle-bell! Warto zadbać o rozruszanie łydek, ramion i szyi. Przespacerujcie się do łazienki, a podczas stania w kolejce wespnijcie się kilkakrotnie na palce, aby poprawić krążenie w nogach.
ZABIERZCIE ZE SOBĄ PODUSZKĘ
Zapomnijcie jednak o puchowej poduszce, na której śpicie w domu. Zafundujcie sobie małą, dmuchaną poduszkę podróżną, która nie waży zbyt dużo i nie zajmie połowy waszej walizki. Krótka drzemka i brak bólu szyi gwarantowane!
WYBIERZCIE POSIŁEK PEŁEN BIAŁKA
Macie do wyboru kurczaka lub makaron? Wybierzcie kurczaka, gdyż proteiny pochodzące z mięsa sprawią, że będziecie czuć się lepiej.
PIJCIE WODĘ I UNIKAJCIE ALKOHOLU
Wiemy, że jesteście na wakacjahc i chcecie zacząć świętować już na pokładzie samolotu. Radzimy jednak powstrzymać się od spożywania alkoholu, gdyż podczas długich podróży organizm szybciej się odwadnia ze względu na suche powietrze na pokładzie. Ozywiście małą lampka wina do obiadu, koniecznie ze szklanką wody, nie zrobi Wam krzywdy!