Uzun Mesafe Uçuşlarda Nasıl Mutlu ve Sağlıklı Kalınır?

Uzun uçuşlardan kaçınmak yerine uzun uçuşlar için işinize yarayacak faydalı bir liste hazırladık.

Kim bir maceranın en iyi yanının varış yeri değil de yolculuk olduğunu söylüyorsa muhtemelen uzun mesafe uçuşundan bahsetmiyordur. İçinde yaşadığımız bu büyük dünyanın dezavantajı, bir yerden bir yere gitmenin uzun zaman alıyor olması. Maalesef ki bu uzun süre uçakta tıkılıp kalmayı gerektiriyor.Uzun uçuşlardan kaçınmak yerine uzun uçuşlar için işinize yarayacak faydalı bir liste hazırladık.

1-Etkileyici giyinmenize gerek yok.

Kötü haberleri vermekten hiç hoşlanmıyoruz ama uzun mesafe uçuşlarında ruh eşinizle karşılaşma ihtimaliniz çok düşük o yüzden etkileyici giyinmenize gerek yok. Amacınız aksine uzun süre otururken ve uyurken rahat edebileceğiniz bir şeyler giymek olmalı. Eşofman ve bol bir tişört gibi rahat kıyafetlerden giyebilirsiniz. Karnınıza baskı uygulayabilecek kuşaklı pantolonları ve sert tişörtleri giymekten kaçının. Kısaca dışarıya giyebileceğiniz pijamalarınızla çıkmaya çalışın ve en iyi Netflix’inizi alıp kalkış için hazır olun.

2-Online check-in yapın.

Bazılarımız koridor tarafında oturmak ister bu sayede kolayca kalkıp etrafta gezinebilirler. Bazılarımız ise cam kenarını tercih ederler bu sayede bir şeylere yaslanabilir ve insanlar geçebilsin diye kalkmak zorunda kalmazlar. Ama kimse orta koltukta oturmayı tercih etmez. Tercihiniz ne olursa olsun koltuğunuzu online olarak önceden ayırttığınızdan emin olun. O koltuk 8+ saat boyunca sizin eviniz olacak ve bu yüzden sizin için olabileceğinin en iyisi olmalı.

3-Yanınıza abur cubur alın.

Uçakta önceden paketlenmiş yiyeceklerin iyi olmayacağı ihtimalini düşünerek, yolculuk boyunca yiyebileceğiniz abur cuburlarınızı yanınıza almak sizin için her zaman iyi olacaktır. Patates cipsleri, müsli barlar, fındık, çubuk krakerler, patlamış mısırlar ve kurutulmuş meyveler taşınabilir en iyi abur cuburlardandır. Daha doyurucu bir şeyler isterseniz sandviç ya da küçük yuvarlak ekmekler getirebilirsiniz. Eğer onları yemeye fırsat bulamazsanız yolculuğunuzun bir diğer adımında kullanmak üzere saklayabilirsiniz. Her zaman atıştırmak için zaman vardır ve yemek mutluluğun anahtarıdır! Sadece gideceğiniz ülkenin yiyecek getirmenize izin verip vermediğinden emin olun.

4-Uyku eşyalarınızı yanınıza alın.

Uzun mesafe uçuşlarıyla baş etmenin tek güzel yolu uyumaktır. Söylemesi yapmaktan daha kolaydır o yüzden vücudunuzu dinlenmiş ve sağlıklı tutacak uykuya geçmenizi kolaylaştıran ne varsa yanınıza aldığınızdan emin olun. Boyun yastıkları, göz bantları ve kulak tıkaçları temel araçlardır ve varis çorapları ve sıcak tutacak bir ceketi almak da hiç fena olmaz. Uyuma ihtimalinizi artıran ne varsa yanınıza almalısınız.

5-Sıklıkla yerinizden kalkın ve biraz gezinin.

8+ saat boyunca oturmak vücudunuz ve beyniniz için hiç iyi değildir, bu yüzden kalkıp biraz yürümek ve vücudunuzu açmak sizin için iyi olacaktır. Kendinizi hareketli tutun, kan vücudunuzda aksın ve toplardamar pıhtılaşması riskinden kaçının. Yürümeye kalkın ve koridor boyunca yürüyün oksijen akışını artırmak için gerinin, kendinizi sağlıklı ve mutlu edin.

6-Susuz kalmayın.

Uzun mesafe uçuşlarındaki ücretsiz alkolü ilk fark ettiğimizde 19 yaşında birinin yapacağı bir şeyi yaparız. Düşüncesizce içeriz. Büyük hata. O kadar yükseklikte alkol sizi iki kat çarpar ve daha siz farkında olmadan ecel terleri dökmeye başlar, lavaboda bayılacak gibi olursunuz. Su içmek, dünyayı ele geçirmeye hazır hissedince uçaktan inmekle yatağa sürünmek arasındaki farktır. Ücretsiz sudan yararlandığınızdan emin olun ve enerjinizi ve modunuzu yüksek tutmak için su için. Ayrıca, yanınızda cildinizi nemlendirmek için nemlendirici getirmek kimseye zarar vermez.

7-Gideceğiniz yere gece ulaşacak uçuşlara rezervasyon yapın.

Bir yere sabah 9’da gidip uyumaktan başka hiçbir şeyi istememek kadar kötü bir şey yoktur. Akşam 9’da varsanız, hostelinize gitseniz ve normalde ihtiyacınız olan o güzel akşam uykusunu alsanız daha iyi olmaz mı? Evet, gideceğiniz yere gece varacak bir uçuş seçerek bu hayalinizi gerçeğe dönüştürebilirsiniz. Direkt kalacağınız yere gidebilir, duş alıp,uyuyarak jetlagtan kurtulabilir ve maceranıza sabah tazelenmiş bir şekilde başayabilirsiniz.

8-Sadece baş üstü dolaplarına koyabileceğiniz kadar el bagajı alın.

Ayak koyma yeri uzun mesafeli uçuşlarda çok değerlidir bu yüzden bu alanın hiçbir yerini bir çantayla kısıtlamamalısınız. El çantası, laptop ya da küçük bir sırt çantası olsa da eğer kullanmayacaksanız bu eşyaları baş üstü dolaplarına koyun. Kendinize mümkün olduğunca ayaklarınızı koyabileceğiniz bir alan açın.

9-Eğlence programınızı önceden planlayın.

Birçok uzun mesafe yolculuk keyifli vakit geçirebilmeniz için ücretsiz filmler, TV Showları, müzikler, podcastler ve oyunlar sunar. Her havayolu farklı içeriklere sahiptir ve neler yapacağınızı planlamak için bu içeriklere bakmanız oldukça kolaydır. Belki izlemeyi dört gözle beklediğiniz bir aksiyon filmden başlayıp sonrasında yavaşlayabilir ya da daha önce izlediğiniz için uykuya dalabilirsiniz. Hazırlıklı gelmek uykunuzu daha iyi planlamanıza ve izleme sürenizi artırmanıza yardımcı olur.

10- Kendi cihazlarınızı getirin.

Uçuşların birinde camı kırılmış bir televizyon vardı ve tahmin edin kim kısa çöpü çekti? Tabi ki şanslı olan bendim. Beni şanslı yapansa yanımda 11 saat boyunca idare edebilecek içi filmlerle dolu ve şarjı dolu bir iPad’imin olmasıydı. Uzun mesafe uçuşlar ücretsiz eğlencelere sahip olsa da yanınızda ne olur ne olmaz diye şarj edilmiş cihazlarınızı getirmeniz iyi olacaktır.

11-Uçuş durum ekranını kontrol etmeyin.

8+ saat boyunca uçağınızın dünyayı dolaşmasını izlemek yolculuğunuzun bir ömür gibi geçmesine neden olur. Birçoğumuzun düştüğü bir tuzak bu ve onu sürekli kontrol etmek uçağın daha hızlı gitmesini sağlamayacak. Akıl sağlığınızı korumak için tuzağa düşmemeli ve uçuş yol fonksiyonundan uzak durmalısınız.